ಭೌತಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

ಈಜು ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಭಾವದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು ಅದು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿರುವ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಈಜು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈಜು ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.ಫ್ರೀಸ್ಟೈಲ್, ಬ್ರೆಸ್ಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಚಿಟ್ಟೆ, ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ತುಳಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈಜು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀರಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು ನೀಡುತ್ತದೆ.ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಈಜು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವೇಗದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಲ್ಯಾಣ:

ಅದರ ಗಮನಾರ್ಹ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಈಜು ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಹಲವಾರು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ, ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.ಈಜು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.ನೀರಿನ ಹಿತವಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸುಪ್ತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈಜು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಮ್ಮ ಈಜು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಕಾಣುವಂತೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ವಯಂ-ಚಿತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಸಾಧನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈಜು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.ಹದಿಹರೆಯದವರು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಈಜು ತಂಡ ಅಥವಾ ಕ್ಲಬ್‌ಗೆ ಸೇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಟೀಮ್‌ವರ್ಕ್, ಕ್ರೀಡಾ ಮನೋಭಾವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಬಹುದು.